Le shilajit : tradition, recherche et usage d'aujourd'hui

Le shilajit a une histoire bien plus ancienne que la mode actuelle des compléments. Plutôt qu'une liste de bienfaits copiée d'un site à l'autre, voici ce que dit la tradition, ce que dit la science et ce qui relève simplement de la publicité.

Ce que dit la tradition

Dans les textes ayurvédiques de l'Inde, le shilajit apparaît comme une substance très estimée, associée à la vitalité et à la longévité. En Asie centrale et en Russie, le mumijo (ou moumio) est utilisé depuis des siècles dans la tradition populaire, et les traditions arabe et persane le connaissaient sous le nom de mumia. Bergers et habitants des montagnes le considéraient comme une ressource précieuse. C'est une histoire fascinante qui explique une bonne partie de l'intérêt actuel, mais une tradition n'est pas une preuve scientifique. Voir mumijo ou shilajit.

Ce que dit la recherche

La plupart des études ont été menées en laboratoire ou chez l'animal et portent sur des composants comme l'acide fulvique. Il existe aussi quelques petites études chez l'humain, en général de quelques semaines, avec des extraits précis, parfois financées par le fabricant. Leurs résultats sont intéressants mais n'ont pas été confirmés par de grandes études indépendantes. C'est pourquoi aucune allégation de santé n'est autorisée pour le shilajit, et il n'est pas correct de dire qu'il traite ou prévient une maladie. Voir le shilajit fonctionne-t-il ? et Shilajit : bienfaits.

Comment on le prend aujourd'hui

La plupart des personnes qui en achètent le prennent dans une routine de bien-être : une petite quantité dissoute dans le thé ou l'eau du matin, avec de bonnes habitudes de sommeil, d'alimentation et d'activité. Elles sont attirées par son origine naturelle et sa longue histoire. Pour savoir à quoi s'attendre, lisez à quoi sert le shilajit et comment prendre le shilajit.

Ce qu'il n'est pas

Ce n'est pas un traitement, il ne remplace pas une consultation, ce n'est ni un stimulant ni une hormone, et il ne fait pas maigrir. Si un vendeur vous promet l'une de ces choses, méfiez-vous. Voir le shilajit est-il un stéroïde ?

Avant d'essayer

Vérifiez que vous n'êtes pas concerné par une contre-indication : grossesse, allaitement, moins de 18 ans, certaines maladies ou traitements (qui ne devrait pas prendre de shilajit). Et choisissez un produit analysé, car la qualité est ce qui pèse le plus sur la sécurité (quel est le meilleur shilajit).

Le shilajit Minerals Pitch

Notre shilajit vient du Gilgit-Baltistan, dans le nord du Pakistan, est purifié sans additif et chaque lot est analysé (page d'analyses). Nous ne promettons pas de résultats ; nous proposons un produit transparent. Produits : résine (30 g), gouttes (30 ml) et gummies.

Questions fréquentes

Depuis quand utilise-t-on le shilajit ?

Depuis des siècles : il apparaît dans les textes ayurvédiques et dans les traditions d'Asie centrale, arabe et persane.

Le shilajit guérit-il des maladies ?

Non. C'est un complément alimentaire, pas un traitement.

Comment prend-on le shilajit ?

En général une portion de résine de la taille d'un grain de riz à un petit pois dissoute dans de l'eau tiède ou du thé, ou quelques gouttes, une fois par jour.

Cet article est fourni à titre d'information et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé. Le shilajit est un complément alimentaire ; il n'est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie. Les compléments alimentaires ne doivent pas être utilisés comme substituts d'un régime alimentaire varié et équilibré et d'un mode de vie sain. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.

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