Qu'est-ce que le shilajit et comment se forme-t-il ?
La réponse courte
Le shilajit est une résine naturelle de couleur sombre qui apparaît dans les fissures des roches de hautes montagnes comme l'Himalaya. Il se forme sur des siècles à partir de végétaux qui se décomposent lentement sous pression, et contient surtout de l'acide fulvique, de l'acide humique et des minéraux à l'état de traces. Utilisé depuis longtemps dans les traditions d'Asie du Sud et d'Asie centrale, il est aujourd'hui vendu comme complément alimentaire.
Si vous découvrez le shilajit, il est normal de vous demander ce qu'est exactement cette pâte noire que certains dissolvent dans leur thé le matin. Ce n'est ni une plante, ni un minéral pur, ni un produit de laboratoire. C'est quelque chose de bien plus curieux, et cela vaut la peine de le comprendre avant de décider s'il vous intéresse.
D'où vient-il ?
Le shilajit se trouve dans des zones de très haute montagne, surtout l'Himalaya, le Karakoram et l'Altaï. On vend aussi un shilajit des Andes. Il apparaît comme une résine collante qui suinte des fissures de la roche, surtout pendant les mois chauds, quand la chaleur la ramollit. On le connaît sous d'autres noms : mumijo ou moumio en Russie et en Asie centrale, mumia ou mumiya en arabe. Nous expliquons les différences dans Mumijo ou shilajit et shilajit de l'Himalaya ou de l'Altaï.
Comment se forme-t-il ?
Pendant des centaines d'années, des restes de plantes et de mousses restent piégés entre les couches de roche. Ils s'y décomposent très lentement, sous l'action de micro-organismes, de la pression et des variations de température. Il en résulte un mélange riche en ce que les scientifiques appellent des substances humiques, associées à des minéraux venus de la roche elle-même. C'est pourquoi deux échantillons d'endroits différents ne sont jamais identiques : la roche, l'altitude et la végétation laissent leur empreinte.
Que contient-il ?
Ses principaux composants sont l'acide fulvique et l'acide humique, avec des minéraux à l'état de traces comme le fer, le magnésium, le zinc ou le calcium, et d'autres composés organiques. Les proportions varient selon l'origine et la purification : méfiez-vous des chiffres très ronds ou très élevés mis en avant dans certaines publicités. Ce qui vous dit vraiment ce que contient un pot, c'est l'analyse de laboratoire de ce lot précis. Pour aller plus loin : Qu'est-ce que l'acide fulvique ?
Pourquoi faut-il le purifier ?
Le shilajit brut sort de la roche mélangé à de la terre, du sable et des débris végétaux, et peut contenir des microbes ou des métaux lourds. Il ne doit pas être consommé tel quel. Il est d'abord dissous dans l'eau, laissé au repos pour que les impuretés se déposent, filtré, puis concentré lentement jusqu'à obtenir une résine propre. La qualité de ce procédé fait toute la différence entre un bon produit et un produit à risque. Voir comment le shilajit est extrait.
À quoi sert-il ?
Dans la tradition ayurvédique et les usages populaires d'Asie centrale, le shilajit est utilisé depuis des siècles comme une préparation de vitalité générale. Cette histoire est intéressante, mais ce n'est pas une preuve scientifique. Les études chez l'humain restent peu nombreuses et petites, et ne permettent aucune allégation de santé. Aujourd'hui, on le consomme comme complément alimentaire, en très petite quantité dissoute dans de l'eau tiède ou du thé. Lisez à quoi sert le shilajit.
Les formats vendus
La forme la plus traditionnelle est la résine, prise en quantité de la taille d'un grain de riz à un petit pois. Il existe aussi des gouttes, plus faciles à doser, et des gummies, qui masquent le goût terreux. Comparaison dans résine, gouttes ou gummies.
Le shilajit Minerals Pitch
Notre shilajit vient du Gilgit-Baltistan, dans le nord du Pakistan. Il est récolté à la main, purifié à l'eau, filtré et séché au soleil, et conditionné sans additif. Chaque lot est analysé par un laboratoire indépendant : résultats sur notre page d'analyses. Produits : résine (30 g), gouttes (30 ml) et gummies.
Questions fréquentes
Le shilajit est-il une plante ?
Non. C'est une résine qui se forme pendant des siècles à partir de végétaux décomposés dans la roche de montagne, mélangés à des minéraux.
Peut-on consommer du shilajit brut ?
Non. Le shilajit brut contient de la terre, des impuretés et parfois des microbes ou des métaux lourds. Il doit être purifié et analysé avant consommation.
Qu'est-ce que le mumijo ?
C'est le nom du shilajit en Russie et en Asie centrale. Il s'agit de la même famille de résines de montagne, même si l'origine et la composition peuvent varier.
Cet article est fourni à titre d'information et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé. Le shilajit est un complément alimentaire ; il n'est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie. Les compléments alimentaires ne doivent pas être utilisés comme substituts d'un régime alimentaire varié et équilibré et d'un mode de vie sain. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.