Comment prendre le shilajit : résine, gouttes, quantité et moment
La réponse courte
On prend généralement le shilajit une fois par jour : une portion de résine de la taille d'un grain de riz à un petit pois, dissoute dans de l'eau tiède, du thé ou du lait chaud, ou bien 5 à 10 gouttes, ou le nombre de gummies indiqué sur l'emballage. La plupart des gens le prennent le matin. Commencez petit, soyez régulier et ne dépassez jamais la quantité indiquée sur l'étiquette.
Le shilajit est simple à utiliser une fois qu'on a pris le coup de main, mais la première fois qu'on ouvre un pot de résine noire et collante, on a forcément des questions. Ce guide répond à celles qu'on nous pose le plus souvent.
Quelle quantité prendre
Résine : une portion de la taille d'un grain de riz à un petit pois, selon l'étiquette. Utilisez la petite spatule fournie avec le pot.
Gouttes : 5 à 10 gouttes par jour, dans de l'eau ou une boisson chaude.
Gummies : la portion indiquée sur l'emballage. Chaque gummy Minerals Pitch contient 250 mg de shilajit.
Si c'est votre première fois, commencez par la plus petite quantité pendant quelques jours pour voir comment vous le supportez. Prendre plus ne donne pas de meilleur résultat, et il ne faut jamais dépasser la dose journalière recommandée.
Comment prendre le shilajit en résine
Prélevez la portion avec la spatule et remuez-la quelques secondes dans une tasse d'eau tiède, de thé ou de lait chaud jusqu'à ce qu'elle soit dissoute. N'utilisez pas d'eau bouillante : chaude suffit. Vous pouvez aussi la laisser fondre sous la langue si le goût ne vous dérange pas ; il est terreux et un peu amer. Beaucoup de personnes le trouvent plus agréable avec un peu de miel ou dans une infusion.
Comment utiliser les gouttes et les gummies
Les gouttes se versent directement dans un verre d'eau, de jus ou une boisson chaude : c'est la forme la plus pratique en déplacement ou au bureau. Les gummies se prennent tels quels, sans préparation. Gardez-les hors de portée des enfants, qui pourraient les confondre avec des bonbons. Pour choisir entre les formats, lisez résine, gouttes ou gummies.
Quand prendre le shilajit
La plupart des gens le prennent le matin, au petit-déjeuner. D'autres préfèrent le soir avec un verre de lait chaud. Aucun moment n'est démontré comme meilleur ; l'essentiel est de le prendre toujours à la même heure pour ne pas l'oublier. Si vous jeûnez, par exemple pendant le Ramadan, prenez-le pendant les heures où vous mangez. Nous en parlons dans le meilleur moment pour prendre le shilajit.
Pendant combien de temps
Le shilajit se prend généralement en continu pendant plusieurs semaines. Certaines personnes font des pauses régulières, selon l'usage traditionnel. En cas de doute, ou si vous suivez un traitement au long cours, demandez l'avis de votre médecin. Lisez aussi Shilajit et médicaments.
Comment le conserver
Gardez le pot bien fermé, dans un endroit frais et sec, à l'abri du soleil direct. La résine change de texture avec la température : elle ramollit à la chaleur et durcit au froid. C'est tout à fait normal. Si elle est très dure, tiédissez un peu la spatule ou laissez le pot quelques minutes à température ambiante. Ne le laissez pas dans une voiture en plein été et utilisez toujours une spatule sèche.
Qui ne devrait pas en prendre
Il est déconseillé pendant la grossesse et l'allaitement, et avant 18 ans. En cas de maladie chronique, de taux de fer élevé ou de traitement en cours, demandez d'abord l'avis d'un professionnel de santé. Tout est détaillé dans Shilajit : danger et précautions.
Le shilajit Minerals Pitch
Chaque lot est analysé par un laboratoire indépendant et vous pouvez consulter les résultats sur notre page d'analyses. Choisissez le format qui vous convient : résine (30 g), gouttes (30 ml) ou gummies. Pour savoir à quoi vous attendre, lisez à quoi sert le shilajit.
Questions fréquentes
Comment prendre le shilajit en résine ?
Dissolvez une portion de la taille d'un grain de riz à un petit pois dans de l'eau tiède, du thé ou du lait chaud, une fois par jour. Suivez toujours l'étiquette.
Comment utiliser le shilajit en gouttes ?
Ajoutez 5 à 10 gouttes à un verre d'eau, de jus ou à une boisson chaude, une fois par jour.
Quand prendre le shilajit ?
Le plus souvent le matin. L'important est de le prendre à la même heure chaque jour.
Peut-on le prendre avec de l'eau froide ?
Oui, mais la résine se dissout beaucoup mieux dans de l'eau tiède ou une boisson chaude.
Pourquoi ma résine est-elle dure ?
La résine durcit au froid et ramollit à la chaleur. C'est normal : tiédissez la spatule pour la prélever facilement.
Cet article est fourni à titre d'information et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé. Le shilajit est un complément alimentaire ; il n'est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie. Les compléments alimentaires ne doivent pas être utilisés comme substituts d'un régime alimentaire varié et équilibré et d'un mode de vie sain. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Tenir hors de portée des enfants.