El ángulo antienvejecimiento de los beneficios del Shilajit se debe principalmente al estrés oxidativo. El envejecimiento celular se acelera cuando los radicales libres se acumulan más rápido de lo que el cuerpo puede neutralizarlos, dañando el ADN, las proteínas y las membranas celulares con el tiempo. El ácido fúlvico es un potente antioxidante que ha demostrado eliminar los radicales libres y reducir el daño oxidativo a nivel celular. Algunas investigaciones también han señalado su posible papel en el apoyo a la salud de los telómeros, que está directamente relacionado con el envejecimiento biológico, aunque este trabajo aún se encuentra en sus primeras etapas. Para la piel específicamente, la composición rica en minerales de la resina de Shilajit, que incluye zinc, cobre y selenio, apoya la síntesis de colágeno y la renovación de las células de la piel. Estas no son afirmaciones cosméticas; reflejan los roles biológicos conocidos de estos minerales en el tejido dérmico. El resultado de una suplementación constante puede incluir una mejor resiliencia de la piel y una reducción en los signos visibles del envejecimiento, aunque los resultados variarán según el individuo y la salud inicial.

Entre los primeros beneficios del Shilajit que la gente nota hay un aumento de energía, y a diferencia de los estimulantes, no viene acompañado de un bajón. Esto se debe a que el mecanismo no es la estimulación neurológica sino la producción de energía celular. El ácido fúlvico, el principal compuesto bioactivo en la auténtica resina de Shilajit, actúa como portador de electrones dentro de las
mitocondrias, las estructuras responsables de convertir los nutrientes en energía utilizable. Investigaciones publicadas en el Journal of the International Society of Sports Nutrition descubrieron que la suplementación con Shilajit ayudaba a reducir la fatiga relacionada con el ejercicio y a mantener las características del músculo esquelético al
apoyar directamente la cadena de transporte de electrones. El resultado práctico es que muchos usuarios informan sentirse más alerta y físicamente capaces en pocas semanas
de uso constante, no un pico repentino, sino una mejora significativa y sostenible del nivel basal.

Este es uno de los beneficios del Shilajit más sólidamente estudiados en ensayos clínicos en humanos. Un estudio aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo, publicado en Andrologia en 2015, reclutó a 96 voluntarios masculinos sanos de 45 a 55 años y encontró que aquellos que tomaron 250 mg de Shilajit purificado dos veces al día durante 90 días mostraron niveles significativamente más altos de testosterona total, testosterona libre y DHEA-S en comparación con el grupo de placebo.
Los investigadores sugieren que el ácido fúlvico y las dibenzo-alfa-pironas en el Shilajit pueden apoyar la esteroidogénesis, el proceso biológico a través del cual el cuerpo produce hormonas esteroides. Para los hombres que buscan apoyar los niveles naturales de testosterona a medida que envejecen, este es un dato significativo, incluso si los resultados individuales pueden variar.

El uso tradicional de Shilajit en las comunidades montañesas de gran altitud de Asia del Sur ha incluido durante mucho tiempo su aplicación para el mal de altura, es decir, la fatiga, la dificultad para respirar y las náuseas que acompañan a un ascenso rápido a la altura. Uno de los beneficios propuestos del Shilajit en este caso es su potencial para mejorar la utilización de oxígeno a nivel celular, lo que de nuevo está relacionado con su influencia en la función mitocondrial. Algunos investigadores también han sugerido que sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes pueden reducir la respuesta al estrés fisiológico asociado con la hipoxia. La evidencia clínica específica para el mal de altura sigue siendo limitada, pero la aplicación tradicional es al menos mecánicamente consistente con lo que la investigación moderna ha establecido sobre cómo el Shilajit interactúa con la producción de energía celular.

El Shilajit suele presentarse como un suplemento para hombres, pero varias de sus propiedades más relevantes se aplican igualmente —o incluso específicamente— a las mujeres. La densidad mineral de la resina genuina, particularmente su contenido de hierro biodisponible, lo hace relevante para las mujeres que experimentan pérdida mensual de hierro y tienen un mayor riesgo de niveles bajos de ferritina. El papel del ácido fúlvico como agente quelante puede mejorar la absorción de hierro junto con las fuentes dietéticas, apoyando los niveles de energía que comúnmente se ven afectados por la insuficiencia de hierro. Más allá del hierro, las propiedades adaptógenas del Shilajit —su potencial para ayudar al cuerpo a manejar el estrés fisiológico— pueden apoyar el equilibrio hormonal durante la perimenopausia y la menopausia. Algunas investigaciones preliminares han examinado su influencia en la regulación del estrógeno, aunque la evidencia humana aquí todavía es limitada y debe interpretarse con cautela. Lo que está más establecido es el ángulo de apoyo energético y cognitivo, que es relevante independientemente del sexo. Las mujeres que experimentan fatiga, niebla mental o ciclos de sueño interrumpidos durante las transiciones hormonales pueden encontrar particularmente relevante el apoyo mitocondrial del Shilajit.