Shilajit para el pelo: lo que se sabe y lo que no

El shilajit aparece cada vez más en vídeos y foros sobre el cuidado del pelo, y es fácil entender por qué: es una resina natural, rica en minerales, con siglos de tradición detrás. Pero vale la pena separar el entusiasmo de lo que se sabe. Esto es lo que te contamos, aunque vendamos shilajit.

Por qué se relaciona el shilajit con el pelo

El pelo está hecho sobre todo de queratina, y el folículo que lo produce necesita un buen aporte de nutrientes. Se sabe que la falta de hierro o de zinc puede relacionarse con la caída del cabello. El shilajit contiene estos minerales de forma natural, además de ácido fúlvico y otros compuestos que en el laboratorio muestran actividad antioxidante. De ahí viene la idea. Te explicamos el ácido fúlvico en ¿Qué es el ácido fúlvico?

El problema es el salto lógico. Que un producto contenga pequeñas cantidades de minerales no significa que aporte lo suficiente para notarse en el pelo, y la actividad en un tubo de ensayo no dice lo que pasa en tu cuero cabelludo.

Qué dice la investigación

Para ser claros: no hay ensayos clínicos que hayan probado el shilajit en el crecimiento o la caída del pelo. Todo lo que se dice se basa en su composición, en la tradición y en estudios de laboratorio. Por eso en la Unión Europea no puede anunciarse para el pelo, y nosotros tampoco lo hacemos.

Por qué se cae el pelo

Las causas más frecuentes son la genética, los cambios hormonales, el estrés intenso, el posparto, algunas enfermedades de la tiroides, la falta de hierro u otros nutrientes, ciertos medicamentos y las dietas muy restrictivas. Muchas de estas causas tienen solución, pero hay que identificarlas. Si notas que se te cae más pelo de lo normal, consulta a tu médico o a un dermatólogo antes de probar complementos. Una analítica sencilla puede ahorrarte mucho tiempo y dinero.

Lo que sí ayuda al pelo

Una alimentación variada con suficiente proteína, hierro y zinc, dormir bien, evitar las dietas extremas, tratar el pelo con suavidad, limitar el calor y los tintes agresivos y, si hay un problema médico, tratarlo. Nada de esto es tan atractivo como un producto milagro, pero es lo que funciona.

¿Y aplicarlo en el cuero cabelludo?

Algunas personas mezclan shilajit en mascarillas o champús. No hay estudios sobre ello. Si lo pruebas, haz antes una prueba en una pequeña zona de piel, porque puede irritar o manchar, y suspende el uso si notas picor o enrojecimiento.

Si te gusta el shilajit

Puedes tomarlo como parte de tu rutina diaria, sin esperar cambios en el pelo. Elige uno purificado y analizado, sigue la etiqueta y, si estás embarazada, en periodo de lactancia o tomas medicación, consulta antes con tu médico. El shilajit de Minerals Pitch procede de Gilgit-Baltistán y cada lote se analiza en un laboratorio independiente; puedes ver los informes en la página de análisis. Lo tienes en resina de 30 g y en gotas de 30 ml.

Preguntas frecuentes

¿El shilajit hace crecer el pelo?

No hay estudios en personas que lo demuestren. Contiene minerales en cantidades pequeñas, pero eso no basta para afirmarlo.

¿Sirve para la caída del cabello?

No es un tratamiento. Si se te cae el pelo, consulta a tu médico o dermatólogo para conocer la causa.

¿Se puede aplicar en el pelo?

No hay estudios sobre su uso en el cuero cabelludo. Si lo pruebas, haz antes una prueba en una pequeña zona de piel.

¿Qué minerales tiene el shilajit?

De forma natural contiene hierro, zinc, magnesio y otros minerales, en cantidades que varían según el origen y el lote.

Este artículo tiene fines informativos y no sustituye el consejo de tu médico. El shilajit es un complemento alimenticio y no está destinado a diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta variada y equilibrada ni de un estilo de vida saludable.