Shilajit y salud cerebral: qué ha investigado la ciencia, también en Chile

Quien busca información científica sobre el shilajit acaba casi siempre en el mismo sitio: la investigación sobre el alzhéimer. Es un tema delicado, porque afecta a muchas familias y porque es fácil convertir un resultado de laboratorio en una promesa. Vamos a contarte qué se encontró, quién lo hizo y, sobre todo, qué no significa.

La investigación chilena

En 2012, los investigadores Carrasco-Gallardo, Guzmán y Maccioni, vinculados a la Universidad de Chile, publicaron un trabajo de revisión en el International Journal of Alzheimer's Disease. Se centraron en el ácido fúlvico, uno de los componentes principales del shilajit, y en su relación con la proteína tau. En una neurona sana, la tau ayuda a mantener su estructura; en el alzhéimer, se pliega mal y forma ovillos. En el laboratorio, el ácido fúlvico pareció dificultar que la tau se agregara. El mismo grupo ha trabajado con shilajit de origen andino, que también se encuentra en Chile.

Lo que esto no demuestra

Es un hallazgo de laboratorio interesante para la investigación, pero no dice nada sobre lo que pasa cuando una persona toma shilajit. No sabemos si sus componentes llegan al cerebro en cantidad suficiente, si tendrían algún efecto en una persona ni si serían seguros a largo plazo para ese fin. No hay ensayos clínicos que lo hayan comprobado. Presentar el shilajit como algo que protege el cerebro o previene el alzhéimer sería engañoso, y en Europa y en Chile tampoco está permitido.

¿Y la «niebla mental» del día a día?

Muchas personas buscan algo para la falta de concentración o el cansancio mental. Lo que más influye ahí es el sueño, el estrés, la actividad física, la alimentación y, a veces, causas como la falta de hierro o de vitamina B12, problemas de tiroides o efectos de la medicación. No hay estudios en personas que demuestren que el shilajit mejore la memoria o la concentración. Lo hablamos en shilajit en épocas de mucha presión mental.

Si te preocupa la memoria

Olvidos que van a más, desorientación o cambios de carácter, en ti o en un familiar, merecen una consulta médica. Un diagnóstico temprano permite actuar antes y acceder a los tratamientos y apoyos disponibles. Ningún complemento sustituye esa valoración.

Si quieres tomar shilajit

Hazlo como un complemento tradicional dentro de una vida saludable, sin esperar efectos sobre la memoria. Elige uno purificado y analizado, y si tomas medicación habitual, consulta antes a tu médico. El shilajit de Minerals Pitch procede de Gilgit-Baltistán, en el norte de Pakistán, y cada lote se analiza en un laboratorio independiente; los informes están en la página de análisis. Si te interesa la diferencia con el shilajit andino, la explicamos en shilajit himalayo y shilajit andino.

Preguntas frecuentes

¿El shilajit previene el alzhéimer?

No. Solo hay estudios de laboratorio sobre el ácido fúlvico y la proteína tau. No hay pruebas en personas.

¿Quién investigó el shilajit y el alzhéimer?

Uno de los trabajos más citados es de 2012, de investigadores vinculados a la Universidad de Chile.

¿El shilajit mejora la memoria?

No hay estudios en personas que lo demuestren.

¿Qué hago si me preocupa la memoria de un familiar?

Pide una consulta médica. Un diagnóstico temprano es importante y ningún complemento lo sustituye.

Este artículo tiene fines informativos y no sustituye el consejo de tu médico. El shilajit es un complemento alimenticio y no está destinado a diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta variada y equilibrada ni de un estilo de vida saludable.

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