Die beste Zeit für Shilajit: morgens, abends oder vor dem Training?

Viele Ratgeber behaupten, der richtige Zeitpunkt entscheide über die Wirkung von Shilajit, auch als Mumijo bekannt. Ehrlich gesagt ist das nicht belegt. Es gibt keine Studien, die verschiedene Einnahmezeiten miteinander verglichen haben. Was es gibt, sind praktische Erfahrungen, und die zeigen vor allem eins: Die beste Uhrzeit ist die, an die Sie sich jeden Tag halten.

Morgens: die häufigste Wahl

Die meisten nehmen Shilajit morgens, oft auf nüchternen Magen oder etwa eine halbe Stunde vor dem Frühstück, gelöst in warmem Wasser, Tee oder Milch. Der Vorteil ist vor allem praktisch: Als Teil der Morgenroutine vergisst man es kaum, und viele mögen das Ritual eines warmen Getränks zum Start in den Tag.

Mit oder ohne Essen?

Beides ist in Ordnung. Wenn Ihnen Shilajit auf leeren Magen nicht gut bekommt, was in den ersten Tagen manchmal vorkommt, nehmen Sie es zu einer leichten Mahlzeit, etwa zu Haferflocken, Obst oder einem Glas warmer Milch. Shilajit zum Frühstück ist besser als Shilajit, das Sie wegen Magenbeschwerden weglassen.

Vor dem Training?

Manche Sportler nehmen Shilajit vor dem Training, weil es in ihren Tagesablauf passt. Dass der Zeitpunkt vor dem Training Vorteile bringt, ist allerdings nicht belegt. Wenn Sie getestet werden, lesen Sie bitte vorher Ist Shilajit ein Steroid?, dort erklären wir, was Sportler zu Dopingkontrollen wissen sollten.

Abends?

Viele nehmen Shilajit abends in warmer Milch, und die meisten schlafen trotzdem gut. Einzelne Menschen fühlen sich danach allerdings wacher. Wenn Sie das bemerken, verlegen Sie die Einnahme einfach auf den Morgen.

Worauf es wirklich ankommt

Wichtiger als die Uhrzeit sind drei Dinge: eine gleichbleibende Menge (etwa 300 bis 500 mg Harz oder 5 bis 10 Tropfen am Tag), die tägliche Regelmäßigkeit und ein echtes, laborgeprüftes Produkt. Geben Sie sich für einen fairen Test etwa zwei bis drei Monate. Alles zu Menge, Zubereitung und Lagerung lesen Sie in unserer Anwendungsanleitung, und was andere Nutzer berichten, in Shilajit Erfahrungen.

Shilajit ist nicht für jeden geeignet. Wenn Sie schwanger sind, stillen, eine Erkrankung haben oder regelmäßig Medikamente nehmen, lesen Sie zuerst Wer sollte kein Shilajit einnehmen?

Unser Shilajit

Unser Himalaya-Shilajit-Harz (30 g) wird mit einem Messlöffel geliefert, unsere Shilajit-Tropfen (30 ml) geben Sie einfach in Ihr Getränk. Beide werden Charge für Charge im Labor geprüft, die Ergebnisse finden Sie auf unserer Seite mit den Laborberichten. Wir liefern nach Deutschland, Österreich und in die Schweiz, je nach Verfügbarkeit aus unserem Lager in Großbritannien oder in Pakistan, in der Regel innerhalb von 7 bis 14 Tagen. Da die Sendung von außerhalb der EU kommt, können Zollgebühren oder Einfuhrumsatzsteuer anfallen.

Häufig gestellte Fragen

Wann nimmt man Shilajit am besten?

Für die meisten passt der Morgen, auf nüchternen Magen oder zu einem leichten Frühstück. Abends ist auch in Ordnung. Am wichtigsten ist die tägliche Regelmäßigkeit.

Kann man Shilajit auf nüchternen Magen nehmen?

Ja. Wenn es Ihnen auf leeren Magen nicht gut bekommt, nehmen Sie es zu einer leichten Mahlzeit.

Kann man Shilajit abends nehmen?

Ja, viele nehmen es abends in warmer Milch. Wenn Sie danach schlechter schlafen, nehmen Sie es morgens.

Dieser Artikel dient ausschließlich der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die angegebene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.

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