Shilajit pour la femme : libido et santé sexuelle, ce que dit la recherche

La plupart des messages sur le shilajit et la libido s'adressent aux hommes. Il n'est donc pas étonnant que beaucoup de femmes cherchent « shilajit pour la femme » pour savoir si tout cela les concerne aussi. La réponse honnête, c'est que la recherche est très récente et très limitée, mais qu'elle existe, et qu'il vaut la peine de bien la comprendre avant de décider quoi que ce soit.

Shilajit pour la femme : ce qu'a trouvé l'étude

L'étude la plus importante a été publiée en 2023 dans la revue Traditional Medicine Research. Il s'agissait d'un essai randomisé, en triple aveugle et contrôlé contre placebo, ce qui est un bon protocole. Des femmes en âge de procréer ont reçu pendant 60 jours soit des comprimés de shilajit (200 mg deux fois par jour), soit un placebo. Sur les 48 participantes, 43 sont allées au bout.

Elles ont rempli deux questionnaires standard : l'un sur la fonction sexuelle (désir, excitation, satisfaction, entre autres), l'autre sur la qualité de vie sexuelle. Pour la fonction sexuelle, le groupe shilajit a obtenu des scores nettement plus élevés que le groupe placebo à la fin de l'étude. Pour la qualité de vie sexuelle, les deux groupes se sont améliorés et l'écart entre eux n'était pas statistiquement significatif.

Ce que cette étude permet de dire, et ce qu'elle ne permet pas

Le résultat est vraiment intéressant, et c'est plus que ce que la plupart des compléments destinés aux femmes peuvent montrer. Mais il a des limites claires : une seule étude, moins de 50 femmes, une seule équipe de recherche et un seul type de comprimé. Il faut reproduire ce type de résultat sur des groupes plus larges avant de pouvoir dire que le shilajit aide de manière fiable. L'étude ne dit rien non plus des femmes après la ménopause ni d'un usage prolongé.

Si une marque vous promet que le shilajit booste la libido féminine, elle va donc plus loin que les preuves. Le résumé juste : les premiers résultats sont encourageants, et il faut davantage de recherche.

Et les hormones ?

Chez l'homme, le shilajit purifié a été associé à une testostérone plus élevée, ce qui sert souvent à expliquer un effet possible sur le désir. Personne n'a vraiment étudié son effet sur les hormones de la femme, et le désir féminin dépend de bien plus que la testostérone. C'est pourquoi, si vous avez un trouble hormonal comme le SOPK ou l'endométriose, ou des antécédents de cancer hormonodépendant, parlez-en à votre médecin avant de prendre du shilajit. Plus d'informations dans les femmes peuvent-elles prendre du shilajit ?

Les variations du désir sont normales

Le désir fluctue naturellement. Le stress, le manque de sommeil, la fatigue, les tensions dans le couple, la grossesse et les mois qui suivent l'accouchement, la périménopause et la ménopause, ainsi que certains médicaments peuvent jouer un rôle. Si un changement dure ou vous pèse, le plus utile est d'en parler à votre médecin, à votre gynécologue ou à un professionnel de la santé sexuelle, car il peut y avoir une cause claire sur laquelle agir. Un complément ne devrait pas remplacer cette conversation.

Qui doit demander l'avis d'un médecin d'abord

Ne prenez pas de shilajit si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, et demandez l'avis de votre médecin si vous souhaitez concevoir. Faites de même en cas de trouble hormonal, de taux de fer élevé, de maladie rénale ou de traitement régulier. Nos guides qui ne devrait pas prendre de shilajit ? et shilajit et médicaments détaillent ces cas.

Si vous voulez l'essayer

Choisissez un shilajit purifié avec un rapport de laboratoire publié, car un shilajit brut ou mal fabriqué peut contenir des métaux lourds. Respectez la dose de l'étiquette et prenez-le chaque jour. Les femmes de l'essai l'ont pris pendant 60 jours : laissez-lui quelques mois avant de juger et restez réaliste. La réponse sincère sur le shilajit pour la femme, c'est que certaines remarqueront une différence et beaucoup non. Notre guide comment prendre le shilajit détaille les quantités et le moment, et notre page shilajit pour la femme donne une vue d'ensemble.

Le shilajit Minerals Pitch

Notre shilajit vient du Gilgit-Baltistan, dans le nord du Pakistan. Il est purifié uniquement à l'eau, par filtration et séchage au soleil, sans rien ajouter. Chaque lot est analysé par un laboratoire indépendant pour les métaux lourds, les microbes et les aflatoxines, et les résultats sont publiés sur notre page rapports de laboratoire. Précision : l'essai de 2023 a utilisé ses propres comprimés, pas notre produit.

Questions fréquentes

Quels sont les bienfaits du shilajit pour la femme sur le plan sexuel ?

Un petit essai de 2023 chez des femmes en âge de procréer a relevé de meilleurs scores de fonction sexuelle avec le shilajit qu'avec un placebo après 60 jours, mais aucune différence significative sur la qualité de vie sexuelle. C'est encourageant, mais il faut le confirmer par des études plus larges.

Le shilajit augmente-t-il la libido féminine ?

Ce n'est pas prouvé. Le seul essai est petit et a mesuré la fonction sexuelle dans son ensemble, pas seulement le désir. Le shilajit n'est pas un traitement du désir en berne.

Le shilajit agit-il sur les hormones de la femme ?

Cela n'a pas été bien étudié chez la femme. Les études chez l'homme montrent des variations de la testostérone, donc les femmes ayant un trouble hormonal comme le SOPK doivent d'abord demander l'avis de leur médecin.

Puis-je prendre du shilajit si je souhaite concevoir ?

Demandez d'abord l'avis de votre médecin. Le shilajit n'a pas été étudié pendant la grossesse, il vaut donc mieux l'éviter pendant la grossesse et l'allaitement.

Cet article est fourni à titre d'information générale et ne remplace pas l'avis de votre médecin. Les compléments alimentaires ne doivent pas être utilisés comme substituts d'un régime alimentaire varié et équilibré et d'un mode de vie sain. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Tenir hors de portée des jeunes enfants.