Shilajit bei Stress? Was belegt ist und was nicht
Die kurze Antwort
Shilajit wird online oft als „Adaptogen“ gegen Stress beworben. Belastbare Studien am Menschen zu Shilajit und Stress oder Angst gibt es nicht, und in der EU sind für Shilajit keine gesundheitsbezogenen Angaben zugelassen. Wer unter anhaltendem Stress oder Angst leidet, sollte sich Unterstützung bei Ärzten oder Psychotherapeuten holen.
Stress gehört für viele Menschen zum Alltag, und entsprechend groß ist der Markt für Produkte, die Entspannung versprechen. Wir verkaufen Shilajit, aber beim Thema Stress wollen wir besonders ehrlich sein.
Was hinter dem Begriff „Adaptogen“ steckt
„Adaptogen“ ist ein Begriff, der Pflanzen und Naturstoffe beschreiben soll, die dem Körper helfen, mit Belastungen umzugehen. In der Werbung ist er beliebt, wissenschaftlich und rechtlich ist er aber nicht anerkannt. In der EU darf ein Lebensmittel nicht mit einer solchen Wirkung beworben werden, solange sie nicht zugelassen ist.
Was die Forschung zu Shilajit zeigt
Die Annahmen zu Shilajit und Stress stützen sich vor allem auf Tierversuche und auf die traditionelle Verwendung im Ayurveda. Aussagekräftige Studien am Menschen zu Stress, Angst oder Stimmung gibt es nicht. Eine Einordnung der vorhandenen Studien finden Sie in Wirkt Shilajit?
Wo es echte Hilfe gibt
Anhaltender Stress, Schlafprobleme, innere Unruhe oder Angst sind ernst zu nehmen. Erste Anlaufstelle ist der Hausarzt, der auch körperliche Ursachen ausschließen kann. Psychotherapeutische Unterstützung ist in Deutschland über die Krankenkasse möglich, die Terminservicestelle unter 116 117 hilft bei der Vermittlung. Gut belegt sind außerdem Bewegung, regelmäßiger Schlaf, Entspannungsverfahren und soziale Kontakte. In einer akuten Krise erreichen Sie die Telefonseelsorge rund um die Uhr unter 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222.
Und Shilajit?
Viele Menschen schätzen Shilajit als festen Bestandteil einer ruhigen Morgenroutine, aufgelöst in einer warmen Tasse Tee. Das ist eine persönliche Gewohnheit, kein Mittel gegen Stress. Wer Medikamente nimmt, sollte vorher ärztlichen Rat einholen, mehr dazu in Wer sollte kein Shilajit nehmen? Unsere Laborberichte finden Sie unter Laborberichte. Zum Himalaya-Shilajit-Harz (30 g) und zu den Shilajit-Tropfen (30 ml).
Häufig gestellte Fragen
Hilft Shilajit gegen Stress?
Dafür gibt es keine belastbaren Studien am Menschen, und in der EU sind keine gesundheitsbezogenen Angaben für Shilajit zugelassen.
Ist Shilajit ein Adaptogen?
Es wird oft so bezeichnet. „Adaptogen“ ist aber weder wissenschaftlich noch rechtlich als Wirkung anerkannt.
Was hilft bei anhaltendem Stress?
Ein Gespräch mit dem Hausarzt, gegebenenfalls psychotherapeutische Unterstützung, dazu Bewegung, Schlaf und Entspannungsverfahren.
Dieser Artikel dient ausschließlich der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die angegebene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.
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