Shilajit zum Abnehmen? Ein ehrlicher Blick
Die kurze Antwort
Shilajit ist keine Abnehmhilfe. Es gibt keine Studien am Menschen, die zeigen, dass Shilajit beim Abnehmen hilft, und in der EU sind für Shilajit keine gesundheitsbezogenen Angaben zugelassen. Wer abnehmen möchte, kommt an Ernährung, Bewegung und Schlaf nicht vorbei, kein Nahrungsergänzungsmittel ersetzt das.
„Shilajit zum Abnehmen“ taucht in Suchanfragen und Werbung immer wieder auf. Wir verkaufen Shilajit, aber als Abnehmprodukt würden wir es nie anbieten. Hier erklären wir, warum.
Woher die Idee kommt
Die Behauptung stützt sich meist auf indirekte Überlegungen: Shilajit soll Energie oder Stoffwechsel beeinflussen, also müsse es auch beim Abnehmen helfen. Manchmal werden Tierversuche zitiert. Weder das eine noch das andere ist ein Beleg dafür, dass Menschen mit Shilajit abnehmen.
Was die Forschung zeigt
Es gibt keine aussagekräftigen Studien am Menschen zu Shilajit und Körpergewicht. Ergebnisse aus Labor- und Tierversuchen lassen sich nicht auf Menschen übertragen. Die allgemeine Studienlage zu Shilajit ordnen wir in Wirkt Shilajit? ein.
Die Verbraucherzentralen warnen generell vor Abnehmprodukten mit großen Versprechen. Wer mit schnellem Gewichtsverlust durch ein Naturprodukt wirbt, sollte Sie skeptisch machen.
Was beim Abnehmen wirklich zählt
Dauerhaftes Abnehmen beruht auf einer ausgewogenen Ernährung, die etwas weniger Energie liefert als der Körper verbraucht, regelmäßiger Bewegung, ausreichend Schlaf und Geduld. Bei deutlichem Übergewicht oder Vorerkrankungen ist ärztliche Begleitung sinnvoll, und viele Krankenkassen bieten Ernährungsberatung an.
Shilajit als Teil einer Routine
Wenn Sie Shilajit als traditionelles Naturprodukt in Ihre tägliche Routine aufnehmen möchten, ist das Ihre Entscheidung, nur bitte nicht mit der Erwartung, dass es beim Abnehmen hilft. Eine erbsengroße Portion liefert praktisch keine Kalorien. Wer regelmäßig Medikamente nimmt, etwa gegen Diabetes, sollte vorher ärztlichen Rat einholen, mehr dazu in Wer sollte kein Shilajit nehmen?
Unser Himalaya-Shilajit wird ohne Zusätze abgefüllt und jede Charge unabhängig geprüft, die Berichte finden Sie unter Laborberichte. Zum Himalaya-Shilajit-Harz (30 g) und zu den Shilajit-Tropfen (30 ml).
Häufig gestellte Fragen
Hilft Shilajit beim Abnehmen?
Dafür gibt es keine Belege aus Studien am Menschen, und in der EU sind keine gesundheitsbezogenen Angaben für Shilajit zugelassen.
Hat Shilajit Kalorien?
Eine erbsengroße Portion liefert praktisch keine Kalorien.
Kann man Shilajit während einer Diät nehmen?
Gesunde Erwachsene können das, solange sie die Verzehrempfehlung einhalten. Wer Medikamente nimmt, etwa gegen Diabetes, sollte vorher ärztlichen Rat einholen.
Dieser Artikel dient ausschließlich der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die angegebene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.